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2年生 保健体育科の授業

2024年1月12日 09時25分

 2年生は3学期に入り、保健体育科の授業で「なわとび」をしています。

 冬の寒い時期に体を温めたり、体力をつけたりするために、小学校ではよくしていたなわとびですが、なかなか中学校ではする機会は少ないように思います。

 「体つくり運動」の分野でなわとびを取り入れ、筋力や体力の向上に努めています。生徒たちは、意欲的に、取り組んでいます。

 今日の1時間目は2年1組でした。「久しぶりになわとびした~」という声が多く聞こえましたが、小学校時代に身に付けた技などもを思い出して、楽しく跳んでいました。

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 あるネット記事を読んでみると、ただ跳ぶだけなのに、なわとびには

体幹全体を鍛え、代謝をあげる

持続力のアップ

・足首などの関節の強化

・心肺機能を高める

・おなかを引き締める

・記憶力アップ

・認知症予防効果

・勉強や受験ストレスの緩和   

 などなど…メリットがたくさん書かれていました。

 寒い季節、家の中で暖房器具に頼ってゴロゴロするのではなく、メリットいっぱいのなわとびをして、心も体も健康に過ごそう!と授業を見させてもらいながら感じました。