２年生は３学期に入り、保健体育科の授業で「なわとび」をしています。

　冬の寒い時期に体を温めたり、体力をつけたりするために、小学校ではよくしていたなわとびですが、なかなか中学校ではする機会は少ないように思います。

　「体つくり運動」の分野でなわとびを取り入れ、筋力や体力の向上に努めています。生徒たちは、意欲的に、取り組んでいます。

　今日の１時間目は２年１組でした。「久しぶりになわとびした～」という声が多く聞こえましたが、小学校時代に身に付けた技などもを思い出して、楽しく跳んでいました。

　あるネット記事を読んでみると、ただ跳ぶだけなのに、なわとびには

・体幹全体を鍛え、代謝をあげる

・持続力のアップ

・足首などの関節の強化

・心肺機能を高める

・おなかを引き締める

・記憶力アップ

・認知症予防効果

・勉強や受験ストレスの緩和　　　

　などなど…メリットがたくさん書かれていました。

　寒い季節、家の中で暖房器具に頼ってゴロゴロするのではなく、メリットいっぱいのなわとびをして、心も体も健康に過ごそう！と授業を見させてもらいながら感じました。