12/8(日)の３・４校時、授業参観・学校保健委員会（子育て学習講演会）・給食試食会を行いました。

たくさんの保護者の皆さんに参観していただき、生徒の皆さんもいつもとは少し違う緊張感のなかで、授業に臨んでいました。

４校時は、学校保健委員会と兼ねて、子育て学習講演会です。

テーマは「～能登半島被災地支援の経験✕メンタルケアの方法～」で、本校のスクールカウンセラー野満先生を講師に50分の講演でした。

講演では「「心」の防災訓練」＝「「脳」の防災訓練」であることを確認したうえで、

「心の防災」に必要な三つのキーワードについて確認していきました。

〇　息　→　１分間黙想のときは自分の「息」に注意を向けて、今の自分を冷静に見つめる力を付ける。（眠れないときは、呼吸に意識を向ける。）

〇　叶　→　日頃から口にする言葉のなかに「あ・い・う・え・お」を増やすことで心が元気になる。

　心が元気になる言葉　　あ：ありがとう　　　い：いい感じいいねー　　　う：うれしいな、うわー♪　　　　え：えらいね、ええやん　　　お：面白そう、ＯＫ！

〇　幸　→　どんな「辛い」状態でも、「＋」の目で「幸せ」（恵まれていること、学ぶこと）を探す。

「生活の中で、マインドフルネス」という見出しのスライドでは、このように紹介していました。

◎毎日の生活の中で、今やっていること（食事、洗濯、仕事料理、勉強、掃除）に集中する

◎脳は勝手に何かを考えはじめるが、止めようとせず、放っておいて、

◎もう一度、今やっていることに集中する

そうすると、「心の嵐が大きくならない」とのアドバイスでした。

今日のお話をほんの少しでも良いので、取り入れていきましょう。

最後は、給食試食会です。

栄養教諭から「学校給食と食育について」の話の後に給食を食べていただきました。

メニューは、ごはん、さばの竜田揚げ、切り干し大根のはりはり漬け、さつま汁、かえりいりこ、牛乳です。

久しぶりに食べた給食に舌鼓。食育や栄養について考える機会になったかと思います。

御参加いただきありがとうございました。