５校時目に１・２年生を対象に、和洋女子大学准教授の多賀昌樹先生より「睡眠とメディアの関係」と「中学生

期における栄養」についてオンラインでお話をしていただきました。

　朝一番に太陽の光を浴びて「体内時計」をリセットして身体のリズムを整えること、ブルーライトは睡眠の質を

低下させるため、就寝１時間前の使用は控えることや、成長期に必要な質のよい食生活を心がけることが大切だと

いうことなどをお話していただきました。 

　生徒たちの感想からは「寝る前にはスマホを触らないようにしたい。」や「朝ごはんはパンだけを食べているけ

れど、他のものと一緒に食べるようにしたい。」「自分も生活習慣を見直す必要があるなと改めて思った。」など、

自分の生活を振り返り、実践する意欲が感じられました。多賀先生、貴重なお話をありがとうございました。